Hola, soy Pablo, trabajo como nutricionista. Los omega 3, 6 y 9 son ácidos grasos esenciales para la buena salud. Los ácidos grasos del omega son beneficiosos para la piel, el cabello, el sistema respiratorio, reproductivo, circulatorio, y para el cerebro. La dieta Mediterránea (bien aplicada), es perfecto ejemplo de una combinación de este balance. El Omega 6 lo podemos encontrar sobre todo en aceites vegetales, como de soja, girasol, maíz, o sésamo. El Omega 9 puede ser obtenido en el cuerpo a partir de grasas no saturadas, por lo que no es esencial.
